segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

Medo amigo e inimigo

Medo da violência, da insegurança das ruas, do desemprego, das oscilações da economia, das incertezas quanto ao futuro, da repetição de sofrimentos do passado, de deixar de ser amado, de não ser apreciado, de ser abandonado, de não achar o seu lugar, de não manter a posição conquistada. Medo do mundo, medo da vida, medo de nós mesmos, medo dos outros.

Todos nós - crianças, jovens e adultos - precisamos aprender a tomar conta do medo para evitar que o medo tome conta da gente.

O medo amigo é a bússola que nos guia pelos caminhos da vida, apontando perigos verdadeiros dos quais precisamos nos proteger. Ele nos indica o que podemos fazer para evitar o pior. Precisamos obedecer os avisos desse medo. A criancinha aprende que não pode enfiar o dedo na tomada; a criança maior aprende a esperar que os carros parem no sinal fechado para atravessar a rua; o jovem aprende a obedecer as leis do trânsito para evitar acidentes.

O medo inimigo é o sabotador interno que se diverte às custas dos nossos aspectos mais saudáveis, inventando histórias de terror, oprimindo nossa coragem, abortando nossas iniciativas, paralisando nossas ações. É o medo que precisamos desobedecer, desmascarar, desarmar para fortalecer nossa coragem para correr os riscos necessários ao crescimento pessoal. São esses medos que formam bloqueios e inibições, atrapalhando nossa vida e prejudicando o desempenho: a timidez excessiva que não nos deixa abordar uma pessoa que achamos atraente; a insegurança que ''dá branco'' nos fazendo esquecer tudo o que estudamos, na hora de fazer uma prova; a ilusão de que ficamos protegido deixando de sair à noite, mesmo sabendo que há violência a qualquer hora do dia.

Na vida em família, podemos ajudar uns aos outros a fortalecer nossa coragem para tirar o poder das histórias do medo inimigo. As crianças adoram encarar o desafio de desobedecê-lo e a sensação de aumentar o poder interior cada vez que superam mais uma etapa, subindo os degraus de uma escada em cujo topo está a meta que querem alcançar. As crianças também são capazes de ajudar os mais velhos a vencer o medo: um menino de 9 anos, ao conseguir superar o pavor de cães, começou a ajudar a avó a superar o medo de baratas.

No fim desse processo de vencer o medo inimigo, conseguimos rir das histórias que nos apavoravam. A pergunta que guia a reflexão e a coragem de começar do ponto mais fácil até o ponto mais difícil é: ''O que de pior poderá acontecer se...?'' Substituir os pensamentos catastróficos por avaliações realistas do perigo é uma habilidade libertadora de nossas prisões interiores. E a sensação de se soltar das amarras é profundamente agradável.

Texto de

sexta-feira, 27 de janeiro de 2012

"A arte de não adoecer"

Se não quiser adoecer - "Fale de seus sentimentos"

Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como: gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna. Com o tempo a repressão dos sentimentos degenera até em câncer. Então vamos desabafar, confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos segredos, nossos pecados. O diálogo, a fala, a palavra, é um poderoso remédio e excelente terapia.

Se não quiser adoecer - "Tome decisão"

A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. A história humana é feita de decisões. Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder vantagem e valores para ganhar outros. As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.

Se não quiser adoecer - "Busque soluções"

Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas. Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor é acender o fósforo que lamentar a escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce
existe. Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doença.

Se não quiser adoecer - "Não viva de aparências"

Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc., está acumulando toneladas de peso... uma estátua de bronze, mas com pés de barro. Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas. São pessoas com muito verniz e
pouca raiz. Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor.

Se não quiser adoecer - "Aceite-se"

A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que sejamos algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável. Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos, destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é sabedoria, bom senso e terapia.

Se não quiser adoecer - "Confie"

Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras. Sem confiança, não há relacionamento. A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em Deus.

Se não quiser adoecer - "Não viva sempre triste"

O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida longa. A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive. "O bom humor nos salva das mãos do doutor". Alegria é saúde e terapia.


Texto de: Dr. Dráuzio Varella 

terça-feira, 24 de janeiro de 2012

Vencedor, Não-Vencedor ou Perdedor?

O PERDEDOR
·         Lamenta a falta de sorte;
·         Sente pena de si mesmo;
·         Transfere a responsabilidade da sua vida não satisfatória para os outros;
·         Culpa o próximo;
·         Vive ocupando-se com memórias do passado ou com expectativas do futuro;
·         Focaliza no futuro, e sente ansiedade no presente;
·         Sonha com um milagre;
·         Vive na espera;
·         Vivem com medo da catástrofe;
·         Percepções incorretas ou incompletas;
·         Representa e mantém máscaras;
·         Vive na aparência;
·         Manipula;
·         Tem medo de coisas novas;
·         Conserva o próprio status quo;
·         Tem dificuldade em dar e receber afeição;
·         Não entra em relacionamentos íntimos, honestos e diretos com os outros
·         Vive a vida sendo algo que não pretendia ser
·         Não consegue responder de forma autentica.
·         Um perdedor diz: ”se apenas...”, “eu deveria ter...”, “sim, mas...”, “se ao menos...”, e se... “, “quando...”
Um perdedor é alguém que falha no cumprimento do que se propõe a fazer.

O NÃO-VENCEDOR
·         São os que QUASE acertam;
·         Trabalham muito duro, não com o propósito de ganhar, mas apenas para empatar;
·         São os “pelo menos”;
·         São pessoas que dizem: “bem, pelo menos não...”;
·         São excelentes associados, empregados e servos, pois são leais, trabalhadores e agradecidos;
·         Socialmente são pessoas agradáveis

O VENCEDOR
·         Não dedica sua vida à idéia do que imagina que ela deveria ser...
·         Apesar dos reveses mantém a confiança básica em si mesmo.
·         Raciocina sozinho
·         Usa o que sabe
·         Sabe distinguir os fatos das opiniões
·         Sabe ouvir os outros, avaliar o que dizem, mas tira suas próprias conclusões.
·         Assume a responsabilidade de sua vida
·         Responde apropriadamente as situações
·         Sua reação é adequada com a mensagem enviada
·         Sabe que cada atividade tem sua hora apropriada
·         Vive o aqui e agora – conhece o seu passado, está consciente e vivo no presente, e aguarda ansiosamente o futuro.
·         Aprende a conhecer seus sentimentos e limitações e não os teme.
·         É capaz de dar e receber afeição
·         Sabe amar e ser amado
·         Os vencedores possuem potencialidades diferentes;
·         Tem consciência da sua singularidade sem precedentes e preza a singularidade dos outros;
·         Reage de forma autêntica;
·         Alguém em quem se pode acreditar;
·         Receptivo;
·         Verdadeiro;
·         Gosta do trabalho, da diversão, de comer, dos outros, do sexo, e da natureza
·         Não atinge a sua segurança controlando os outros.
·         Um vencedor diz coisas como: “errei, mas isto não se repetirá”, ou “agora sei o jeito certo de fazer isso
Um vencedor é alguém que faz aquilo que diz quer irá fazer!

O vencedor – faz
O Não-ganhador – tenta fazer
Perdedor – não faz


E você? É um vencedor, um não-vencedor, ou um perdedor? Quais traços você quer mudar?

segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

10 dicas para turbinar seu cérebro

O Fantástico mostra 10 dicas para turbinar seu cérebro. Pequenas mudanças, que podem ser incluídas no seu dia a dia: Mas atenção: a primeira dica deve ser seguida com cuidado para evitar quedas.

Veja as 10 dicas:

1- Tome banho com os olhos fechados ou com a luz apagada. Seu cérebro vai ter que se esforçar para entender o que está acontecendo sem a visão.

2- Faça tarefas com a mão que você usa menos. É difícil, mas estimula o cérebro.

3- Quando for para o trabalho, varie o trajeto que você faz. Seu cérebro sai do automático porque precisa se concentrar no caminho novo.

4- Se quiser radicalizar, ande de costas ou para os lados. Mas não se incomode com os olhares curiosos.

5- Mude os objetos de lugar na mesa de trabalho. É um jeito de driblar gestos rotineiros, de quem sabe onde vai pegar cada coisa.

6- Quando for comer em um restaurante, tente descobrir os ingredientes do prato. É como decifrar uma charada.

7- Quando você fizer refeições em casa, use cômodos diferentes: quarto, sala ou cozinha.

8- Quando ler uma palavra, pensar em outras cinco que comecem com a mesma letra.

9- Você também pode pegar o dicionário e ler uma palavra nova, a cada dia. Depois, tente usar essa palavra nas conversas.

10- Vai ao supermercado? Memorize a lista de compras. Qualquer método para decorar vale.

Experimente! Os bilhões de neurônios dentro de sua cabeça agradecem.


Leia a reportagem completa no site do Fantastico: http://fantastico.globo.com/Jornalismo/FANT/0,,MUL1677959-15605,00-NEUROTERAPIA+PODE+FAZER+CEREBRO+REJUVENESCER+ATE+ANOS.html

quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

Diário – uma forma de se conhecer...

Para que escrever um diário?
O diário pode ser um poderoso instrumento para o autoconhecimento.
Você pode usar seu diário como um lugar onde é possível tomar consciência e ter uma percepção mais clara a muitas categorias especificas.
A auto-observação ajuda-nos a perceber que não nos lembramos de nós mesmos. Quais foram as promessas que você se fez na semana passada ou há dois meses? Quais eram seus sentimentos e sensações ontem? Como estava seu relacionamento com sua mãe há um ano? Você se lembra de como começou a trabalhar no atual projeto, no curso que está fazendo agora?
Anotar no diário o que você observa a respeito de si mesma, todas as promessas que dizem respeito a sua pessoa, suas decisões, suas aspirações, pode ajudá-la imensamente nessa tarefa de “recordar de si mesma”.
Escrever sobre o que?
Qualquer experiência interessante carregada de emoções e sensação ou sentimentos.
Você pode usar seu diário como lugar onde examinar seu relacionamento com alguém de quem não goste - Escreva um dialogo imaginário entre vocês. Pode ser que você descubra que a tal pessoa é como uma de suas subpersonalidades negativas, como uma porção de si mesma de que você não gosta.
Se alguém a desapontou ou magoou - redija uma declaração posicionando-se a respeito e endereçando-a nominalmente ao interessado. É provável que esta seja uma daquelas cartas que jamais são enviadas, mas poderá ajudá-la a expressar como se sente, onde foi que percebeu o erro da outra pessoa, e com o que você contribuiu para criar aquela situação.
Se você estiver lendo um livro que lhe parecer especialmente significativo, pode desejar transcrever aquelas passagens dignas de menção. Pode dar a impressão de ser trabalhoso mas, na verdade, a tarefa concreta de copiar material força-a considerar com maior profundidade as passagens que a impressionaram.
Você pode usar seu diário como lugar para registrar, conscientizar-se e trabalhar para o desenvolvimento de algo especifico que queira mudar.
Por exemplo, sobre a alimentação, sobre para de fumar...
Sobre sua saúde - quando fica com dor de cabeça? Quais alimentos estão associados a este incomodo? Que estados de sentimentos ou sensações precedem o surgimento de uma dor de cabeça? Você pode observar retrospectivamente os acontecimentos e sentimentos/sensações que antecedem resfriar-se. Ou ficar cansado.
Você pode ainda escrever impressões iniciais que você teve de recém conhecidos, de lugares ou empregos novos.
Como deve ser um diário?
O diário deve ser um lugar onde você pode ser completamente honesto. Deve ser um lugar que você escreva só para si, sem a intenção de alguém ler, ou seja, não se deve escrever um diário com a idéia de fazer alguém ler os comentários, isso poderia desviar e contaminar o que escreve. Porem, se depois de escrever algo, tiver o desejo que alguém leia, com a intenção de mostrar seus sentimentos porque estão bem claros e cristalizados, tudo bem!
Registre a data completa de cada anotação; inclua ate mesmo o local. Isto ajudará a lembrar onde estar no momento daquela anotação.
Não há certo ou errado a respeito do que deva constar em seu diário.

Texto baseado no capitulo: “Criação e Manutenção de um Diário”, do Livro: Você é o responsável – Janette Rainwater.

Bom trabalho e bora pra o caminho do autoconhecimento e transformação pessoal!
Tatiane Medeiros Cunha

sexta-feira, 6 de janeiro de 2012

“Se você pudesse ter o que quisesse no mundo, algo que tornasse sua vida tudo o que você queria que ela fosse, o que pediria?”

Uma vez me perguntaram em um workshop: “Se você pudesse ter o que quisesse no mundo, algo que tornasse sua vida tudo o que você queria que ela fosse, o que pediria?” Isso foi muito antes de eu me tornar espiritualmente iluminada, portanto, eu respondi: “dinheiro”. Quando essa afirmação saiu da minha boca, pude sentir a sala inteira se encolher. Sem piscar um olho, o coordenador perguntou: “você quer dinheiro, ou quer aquilo que você acha que o dinheiro trará?”. Morri de vergonha! Comecei a gaguejar. Finalmente, respondi: “eu quero a liberdade que o dinheiro me daria.” Ao que o sábio coordenador respondeu: “Então, por que não pede liberdade e deixa o universo lhe fornecer da maneira correta e divina.” Nunca na minha vida eu tinha pensando numa coisa dessas.

Trecho retirado do livro: Enquanto o amor não vem – Iyanla Vazant

quarta-feira, 4 de janeiro de 2012

“Como Estrelas na Terra – Toda criança é especial”

Ficha Técnica
Título Original: Taare Zameen Par
Direção: Aamir Khan, Amole Gupte
Roteiro: Amole Gupte
Produtores: Aamir Khan
Elenco: M.K. Raina (Diretor(Principal))Sachet Engineer (Yohaan Awasthi/Dada)Tanay Chheda (Rajan Damodran)Vipin Sharma (Nandkishore Awasthi/Papa)Tisca Chopra (Maya Awasthi/Ma)Aamir Khan (Ram Shankar Nikumbh)Darsheel Safary (Ishaan Awasthi)
País de Origem: Índia
Estreia Mundial: 2007
Duração: 140 minutos

“Como Estrelas na Terra – Toda criança é especial” é um filme indiano, e conta a história de vida de um menino de nove anos de idade, Ishaan Awasthi,  que já repetiu o terceiro período no ensino formal e está prestes a ser reprovado novamente.

Ishaan sofre por não ser compreendido em casa e na escola, onde é rotulado por “falta de disciplina nos estudos e não se importar com a escola”, mas na verdade ele tem um problema de aprendizagem, onde as letras dançam em sua frente, e ainda, não consegue acompanhar as aulas e nem focar sua atenção.

Os pais de Ishaan brigam com ele e cobram que ele seja um bom aluno. Os professores, também, exige a todo custo que o garoto seja aplicado nas aulas, mas não lhe proporcionam o aprendizado que uma criança com dificuldade deve ter.

Diante de todas as dificuldades enfrentadas pela família, reclamações na escola e dos vizinhos, o pai do garoto decide colocá-lo em um internato, pois acreditava que assim ele daria mais valor aos estudos e aprenderia algo. Porém, as coisas só pioram e no internato Ishaan passa a ser uma criança triste e deprimida.

A situação começa a mudar quando um novo professor de artes (Professor Nikumbh) vem ensinar na escola, e percebe algum problema no garoto, e assim, passa a trabalhar em cima disso, tentando conscientizar os pais e os professores de que ele precisa de um acompanhamento diferenciado.


Gostaria de chamar a atenção para o que de verdade se deve observar e valorizar no ser humano, os sentimentos, pensamentos e as necessidades únicas de cada pessoa. Vivemos numa sociedade onde se enfatiza a competição, a vitória e a derrota; onde o que vale é o que se produz, e assim, convido a todos a repensar estes conceitos que recebemos e que repassamos no nosso cotidiano.

Vale lembrar que a “cura” do garoto do filme só foi possível devido o AMOR INCONDICIONAL que aquele professor lhe ofereceu. E ainda, ressalto o diferencial do professor de artes diante dos demais professores.

Na minha percepção, o professor de artes se diferencia dos demais profissionais pelo amor que dedica a sua profissão, por estar bem consigo mesmo e com seus problemas pessoais, afinal ele também sofreu com problemas de aprendizado em sua infância, e mais, por amar o ser humano de forma incondicional.

É um filme excelente para pais, educadores, psicólogos e demais pessoas interessadas e responsaveis pela educação e relacionamentos humanos.


Bom trabalho a todos!
Tatiane Medeiros Cunha