De acordo com Budda, a essência dos seus ensinamentos sobre
“viver o sofrimento e aproveitar o que esse sinal quer dizer ou despertar” está
em quatro verdades:
1.
A verdade do sofrimento – encarar seu
sofrimento; saber que a dor física pode vir de um sofrimento mental; verificar
qual é o sofrimento que você está tendo e aceitá-lo. Sofrimento significa uma
tristeza, uma angustia, o desejo por alguém ou algum objeto, ou uma condição
que não esteja presente.
2.
A verdade da causa do sofrimento – o desejo é
visto como a raiz do sofrimento e não como a incapacidade de atingir o objeto
dos nossos desejos.
3.
A verdade de como cessar o sofrimento – se a
causa do sofrimento é desejar as coisas, resistir ao impulso de desejar o
inatingível, esfriar o querer, gera paz, assim como passar a desejar algo que
você pega aqui e agora.
4.
A verdade da vida livre de sofrimento – viver de
uma maneira que valoriza o momento como ele é, livre de desejos e de
sofrimentos. É o mais difícil de atingir, mas pare e pense. É simples: curtir
cada minuto da sua vida integralmente, ver a beleza de cada momento, estar
presente em cada coisa que acontece na sua vida; o passado ficou para trás, e o
futuro ainda virá, mas o presente é seu, ele está com você.
Trecho retirado do livro: Sindrome do Panico de Sofia Bauer
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